使用帮助

在“我 → 动作判定”里选“宽松”。侧对时摄像头看到的手肘角度会比实际大一点；正对时离手机越远，下沉看起来越小。

先确认画面里你身上有黄色的关节点。点不全通常是距离太近、光线太暗或被遮挡（宠物、家具）。换个距离或机位再试；还是不准的话，打开“录制”录一段发给我们。

说明画面里认不出人超过 1.5 秒。退后一点让上半身进画面，或者开亮一点的灯。偶尔一两帧没认出来不会影响计数。

只支持手机竖着放。检查时手机要基本竖直（不能明显后仰或平放），立稳后会自动继续。

在 PK 页点“创建房间”，把邀请链接或 4 位邀请码发给朋友。朋友点链接会直接进房间（在微信里点开时，可能要先点页面上的按钮再打开 App）。两人都进来后，房主点开始，双方入镜检查通过就一起倒计时。

房间创建后 10 分钟内没有开局、房主退出或一局结束后 10 分钟没有再来一局，房间就会关闭。让朋友重新建一个房间就行。

比赛时间照走，网络恢复后会自动重连并补上个数；超过 15 秒没回来算离开。断网时主动结束会记为“中断”，个数照样记进累计，但不算胜负。

打开“录制”后，每局结束会把带计数的视频存进“照片”App。第一次需要允许“添加照片”权限；如果当时拒绝了，可以去 iPhone“设置 → 再来一个 → 照片”里打开。

在“我 → 声音”里选择。去 iPhone“设置 → 辅助功能 → 朗读内容 → 声音 → 中文（中国大陆）”下载“增强”或“高级”声音，音质会好很多。也可以把“每个俯卧撑”改成提示音。

训练记录只存在这台手机上，不会同步到云端，换手机或删除 App 后不会保留。想手动清空，在“我 → 清除本机数据”。